Trening funkcjonalny

W trakcie zajęć nauczysz się wykorzystywać swoje ciało w sposób ergonomiczny, poprawisz jakość życia, zapobiegniesz kontuzjom i zgubisz zbędne kilogramy.

Wykorzystane w tym treningu ćwiczenia mają charakter funkcjonalny, są dopasowane do anatomii człowieka oraz sposobu poruszania się wykształconego w trakcie procesu ewolucji.

Trening przeznaczony jest dla:

  • osób, które chcą aktywnie pracować nad poprawą jakości życia i utrzymaniem sprawności fizycznej,
  • osób wracających do aktywności po zakończeniu leczenia (uraz, kontuzja),
  • osób z nadwagą,
  • aktywnych seniorów.

Trening prowadzony jest w grupie w systemie obwodowym. Polega on na wykonywaniu kilku ćwiczeń jedno po drugim, na poszczególnych stacjach, aż do ukończenia całego obwodu.

Czas trwania: 1h

Terminy zajęć:
poniedziałek – 20:00
piątek – 16:00

 

  • Jeśli jesteś pracownikiem biurowym?

To jest idealna metoda przeciwdziałania negatywnym następstwom długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. Pozbędziesz się uporczywego bólu pleców. Będziesz bardziej wydajny w pracy i sprawniejszy na co dzień.

  • Zakończyłeś leczenie po urazie lub kontuzji? Chcesz w bezpieczny sposób wrócić do aktywności fizycznej?

To jest idealny trening dla Ciebie. Ćwiczenia są skalowalne co oznacza, że dopasowywane są na bieżąco do możliwości uczestnika.

  • Nadmiar kilogramów utrudnia Ci życie, chcesz coś z tym zrobić, ale nie wiesz jak?

Trening funkcjonalny to doskonały wybór na początek przygody ze sportem. Naucz się ćwiczyć zdrowo i bezpiecznie, by spalić sporo kalorii i poprawić sylwetkę.

  • Wiele wiosen za Tobą, jednak wciąż tryskasz energią i chcesz żyć aktywnie.

Trenuj zdrowo i ciesz się aktywnością fizyczną. Utrzymaj swoje ciało w sprawności i żyj pełnią życia.

 

Prowadzący – Michał Sokołowski

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, kierunku fizjoterapia. Aktywnie działający trener personalny i fizjoterapeuta z ponad 10 letnim doświadczeniem. Założyciel i Trener Główny Stowarzyszenia Mud Goats. Współautor projektów Doctor Kinetic i Mirror to Move. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, ukierunkowanym na wykorzystanie potencjału ciała ludzkiego dla osiągnięcia lepszej efektywności i podniesienia sprawności na co dzień. Połączenie wieloletniego doświadczenia i wiedzy z zakresu fizjoterapii oraz treningu, pozwalają mu tworzyć skuteczne i bezpiecznie treningi, z dbałością o technikę i spójnie z ewolucyjnym rozwojem człowieka.