ASGO Active

Pragniemy aktywować naszych pacjentów do małych zmian, które wiele znaczą dla zdrowia.

Dlatego z wielką starannością przygotowaliśmy ofertę programów dedykowanych osobom, które chcą zadbać o zdrowie i dobrą kondycję. Pomagamy i doradzamy naszym klientom w zakresie prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej, kierując naszą ofertę zarówno do osób czynnie uprawiających sport, jak i podejmujących pierwsze działania w zakresie poprawy stylu życia. Szczególną troską obejmujemy osoby, którym doskwierają dolegliwości bólowe oraz pacjentów narażonych na częste kontuzje wynikające z intensywności treningów.

  • Joga

    Warsztaty jogi prowadzone w ASGO są jedną z form profilaktyki zdrowia. Podczas zajęć pracujemy zarówno z ciałem, jak i z świadomością, dążąc do zniwelowania negatywnych skutków stresu, przepracowania, niewłaściwego odżywiania i braku odpoczynku – które coraz częściej towarzyszą osobom aktywnym zawodowo. Joga jest doskonałą metodą regeneracji, pozytywnie wpływającą na kondycję i samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Warsztaty otwarte są dla wszystkich, niezależnie od wieku, a forma i specyfika zajęć dostosowana jest do predyspozycji uczestników.

    Celem warsztatów jest:

    • dostarczenie odpowiedniej dawki ruchu,
    • zachowanie zdrowia,
    • zahamowanie rozwoju chorób,
    • wspomaganie procesu rekonwalescencji,
    • pokonanie stresu i napięcia,
    • nauka fizycznego relaksu i skupienia umysłowego,
    • nauka widzenia codziennych problemów we właściwych proporcjach,
    • pomoc w osiągnięciu harmonii pomiędzy ciałem a duchem,
    • zadbanie o dobre samopoczucie.

    Specjaliści:

    Barbara Majewska

  • Zdrowy kręgosłup

    Problemy związane z kręgosłupem należą do najbardziej powszechnych chorób cywilizacyjnych. Mogą być zwiastunem poważnych schorzeń, częściej jednak jako wynik zaniedbań związanych z siedzącym trybem życia wymagają podjęcia działań profilaktycznych. Zajęcia prowadzone w ASGO przez specjalistę fizjoterapii są skierowane zarówno dla pacjentów cierpiących z powodu dolegliwości bólowych spowodowanych małą stabilnością kręgosłupa i miednicy, jak i dla osób pragnących uniknąć problemów z kręgosłupem w przyszłości.

  • Trening personalny

    Opieka i wsparcie profesjonalnego trenera personalnego jest jedną z najskuteczniejszych metod osiągnięcia wymarzonej formy. Stały nadzór i motywacja trenera, jego doradztwo w zakresie żywienia i suplementacji oraz kontrola poprawności wykonywanych ćwiczeń przekłada się na osiągnięcia. Każda sesja treningowa prowadzona w ASGO jest precyzyjnie dopasowana do indywidualnych potrzeb i możliwości fizycznych klienta. Podczas pierwszych zajęć zbierany jest wywiad dotyczący m.in. stanu zdrowia i dotychczasowej aktywności fizycznej. Dodatkowo wykonywane są pomiary ciała oraz testy aktualnej sprawności. Na tej podstawie wspólnie z klientem ustalane są cele treningowe, które systematycznie realizowane są podczas kolejnych sesji.

    W zależności od oczekiwań treningi mogą być prowadzone w celu:

    • zrzucenia zbędnych kilogramów,
    • wzmocnienia mięśni,
    • poprawy postawy ciała,
    • poprawy stabilizacji kolana po urazie i zakończonej rehabilitacji,
    • przygotowania do sezonu sportowego np. narciarskiego,
    • przygotowania do startu w imprezie sportowej np. półmaraton,
    • poprawy kondycji przed wyjazdem w góry,
    • poprawy ogólnej sprawności fizycznej.

    Sesja treningowa trwa ok. 1 godziny. Może odbywać się w Centrum Zdrowia ASGO, w domu klienta lub w innym miejscu.

    Prowadzący:
    Michał Sokołowski – trener personalny, fizjoterapeuta